2023年4月14日
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現代社會越來越多人因為龐大的工作、經濟、生活壓力或是焦躁的情緒影響夜間的睡眠品質。長期忽略睡眠障礙，除了會導致白天昏昏欲睡，影響工作效率、日常生活的安全、人際關係的疏離，也會有造成慢性病的潛在風險
為了讓前線保險從業人員了解睡眠與健康的重要性，關懷客戶健康，台灣人壽特別邀請江秉穎總院長為大家分享「#好眠助健康」講座
重點摘要：
睡眠影響「#身體健康」
在健康問題中，睡眠問題時常被我們忽略。睡得著並不一定代表睡得好，長期睡眠不好，會提高失智症、中風、腦神經退化的風險，也會有 #耳鳴、#重聽、#暈眩 等腦神經症狀，更是影響免疫力。
睡眠影響「#工作效率」
對許多人來說，或許睡飽是一件很稀鬆平常的事情。但您知道嗎，睡眠與工作效率、學習能力、記憶力、創造力有高度正相關唷！一旦睡眠品質變差，接下來就會出現更多的認知干擾，並逐漸影響日常的工作效率、學習能力、#記憶力、創造力。有鑒於此，雇主和員工都應該積避免這種惡性循環，這樣才能創造良好的工作環境及營運績效。
睡眠影響「#公共安全」
睡眠品質不佳或睡眠不足會影響駕車安全. 根據統計，兩成意外事故與睡眠問題有關，因此造成龐大的醫療支出。而若有 #呼吸中止症 更是危險。在台灣，排名第7大死因的事故傷害中，睡眠呼吸中止症也是危險因子。交通部2016年統計，因疲勞駕駛肇事的事故人數超過2000人次，更有高達2500人因而傷亡。2017年《台灣駕駛睡眠品質調查報告》中也指出，睡眠呼吸中止症的高危險群，因打瞌睡發生意外機率為低危險群的12倍。
江秉穎總院長提到：睡眠相關疾病共有83種，並非仰賴吃安眠藥一種的治療方式，必須針對個別病症，進行睡眠專業的診斷與治療。
也呼籲犧牲睡眠時間、延長工作時間，可能會降低工作效率、判斷力，容易造成分心情況。而睡眠情況好的人不但相對情緒較穩定、較少生病，身體皮膚狀況都會比較好，所以充分睡飽睡好，絕對不是浪費時間唷！